И вот сегодня наконец то мой любимый понедельник(как я люблю понедельники!!), я собрала сумку и отправилась в зал) Побегала я на славу, поставила свой личный рекорд. В зале я обычно на дорожке максимально бегала 1-2 км, но мне надо двигаться дальше, к своей цели, я пообещала себе что к концу лета таки осилю 5 км)
Сегодня пробежала 4 км(бег/ходьба), до 5 км совсем близко!
за пол часа
Потом еще сходила на powerPump, занятие со штангой на все мышцы, муахаха,у меня теперь трясутся руки. ели как доплелась до дому, завтра чувствую будет все болеть, если с утра не будет дождя, пойду побегаю!
Ужин
Самое сложное для меня:не пойти и не поесть,а пока я чувствую как тело сжигает изнутри калории)
Я ж говорю руки трясутся.
Каждый день перед сном буду стараться делать отжимания и пресс.Пресс и отжимания.
ПС:читать дальшекстати,совсем забыла записать:нога совсем прошла!то что она не болит несколько месяцев спустя это на самом деле круто,и если я раньше не могла на неё опираться или её растягивать, то сейчас все ок и не больно. И еще что я заметила, мне не больно бегать. Когда я раньше бегала,у меня болели ноги снизу щиколотки и выше до икр. Это было ужасно, бегать было больно,а на второй день ходить было больно, я думала что со мной что то не так, но меня уверили что это от бега и я бегала через боль(сила воли,епта),а сейчас в который раз я замечаю что болей нет, и это просто прекрасно!
ПС:читать дальшекстати,совсем забыла записать:нога совсем прошла!то что она не болит несколько месяцев спустя это на самом деле круто,и если я раньше не могла на неё опираться или её растягивать, то сейчас все ок и не больно. И еще что я заметила, мне не больно бегать. Когда я раньше бегала,у меня болели ноги снизу щиколотки и выше до икр. Это было ужасно, бегать было больно,а на второй день ходить было больно, я думала что со мной что то не так, но меня уверили что это от бега и я бегала через боль(сила воли,епта),а сейчас в который раз я замечаю что болей нет, и это просто прекрасно!